Fat Burning HIIT Cardio Workou

Όχι μόνο αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για την τόνωση των άκρων και των μηρών, αλλά και για την αντοχή και την καύση λίπους. Η προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) είναι επίσης το μόνο είδος καρδιακής προπόνησης που μπορεί στην πραγματικότητα να χτίσει μυ. Εκτός από όλα αυτά τα προνόμια, οι ασκήσεις σε αυτήν την εφαρμογή συμβάλλουν επίσης στη δημιουργία συντονισμού, ισορροπίας και ελέγχου στο σώμα σας.

Σας βρίσκουμε τις καλύτερες και ταχύτερες προπονήσεις HIIT για να χτίσετε μυ και λίπος.

Όταν τελειώσετε σωστά, το HIIT είναι η σωτηρία σας καρδιο. Μια καλή προπόνηση HIIT μπορεί να προσφέρει πολλά από αυτά που θέλετε από το παραδοσιακό καρδιο - κάψιμο λίπους, αύξηση του καρδιακού ρυθμού, ώθηση σε ιδρώτα και βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων. Όλα αυτά σε πολύ λίγο χρόνο, καθιστώντας το ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους από εμάς δεν μπορούν να περάσουν όλη μέρα στο γυμναστήριο και θέλουν να ασκηθούν στο σπίτι. Ωστόσο, για να λάβετε όλα αυτά τα οφέλη, το HIIT πρέπει να χρησιμοποιηθεί σωστά και η έντασή σας πρέπει να είναι υψηλή.

Οι προπονήσεις HIIT καύσης λίπους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος καύσης της μέγιστης ποσότητας λίπους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η κύρια διαφορά μεταξύ καρδιο και HIIT είναι ότι το καρδιο είναι αερόβιο ενώ το HIIT είναι αναερόβιο.

Το HIIT μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός, διασκεδαστικός τρόπος αντιμετώπισης των καρδιακών σας προπονήσεων, προσθήκης μυών και τεμαχισμού σοβαρού λίπους.

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες για εξοπλισμό καρδιο για να κάψετε λίπος. Δοκιμάστε μία από αυτές τις ρουτίνες HIIT για ταχύτερη απώλεια λίπους. Το HIIT Cardio Training είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης που σας κάνει να εκτελείτε υψηλά επίπεδα έντασης για μικρές χρονικές περιόδους σε συνδυασμό με περιόδους ανάπαυσης.

Οι καλύτερες ασκήσεις καρδιο για άνδρες και γυναίκες

Δεν έχει σημασία αν είστε άντρας ή γυναίκα, αυτές είναι οι ασκήσεις που δεν θα γερνούν ποτέ ή θα ξεπεραστούν. Προσθέσαμε εξαιρετικές προπονήσεις για γυναίκες και άνδρες για να φαίνεσαι υπέροχοι και να είμαστε υγιείς, εστιάζοντας στην εκπαίδευση για αντοχή. Θα σας κάνει να γίνετε άπαχοι, τονισμένοι και θα φαίνονται καλοί όλο το χρόνο.

Σύντομη και γλυκιά: Οι ασκήσεις υψηλής έντασης βοηθούν στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους

Τα διαστήματα HIIT και σπριντ είναι δύο από τους τύπους ρουτίνας άσκησης που μπορούν να σας δώσουν περισσότερο χτύπημα για τη φυσική σας κατάσταση.

Εάν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά, πρέπει να εστιάσετε σε δύο βασικά πράγματα. Κατ 'αρχάς, καλέστε στη διατροφή σας, τρώγοντας ολόκληρα τρόφιμα και ρίχνοντας ζάχαρη και μεταποιημένα χάλια. Δεύτερον, όταν πρόκειται για άσκηση, οι προπονήσεις με διαστήματα υψηλής έντασης είναι απαραίτητη. Προσθέσαμε μια βασική προπόνηση HIIT 20 λεπτών φιλική για αρχάριους που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά κάνοντας θερμίδες για να μειώσετε το συνολικό σωματικό λίπος σας, αποκαλύπτοντας μια πιο λεπτή, πιο λιτή κοιλιά.